Tips agar Tidur di Pesawat Terasa Lebih Nyaman
Tips agar Tidur di Pesawat Terasa Lebih Nyaman
ada beberapa tips yang dapat kamu lakukan agar kamu dapat tidur dengan nyaman saat berada di pesawat.
TOGEL ONLINE TERBAIK – Mungkin ada beberapa alasan mengapa kamu tidak bisa tertidur dengan nyaman saat di pesawat. Kecuali kalau kamu adalah orang yang mudah tidur di mana saja.
Untuk penerbangan jarak jauh, beristirahat di pesawat sebelum melakukan aktifitas di negara tujuan kamu mungkin adalah waktu yang tepat. Maka dari itu, kamu harus tidur dengan keadaan nyaman saat istirahat di pesawat.
Tips agar Tidur di Pesawat Terasa Lebih Nyaman
Ada beberapa tips yang dapat kamu lakukan agar kamu dapat tidur dengan nyaman saat berada di pesawat.
1. Pilih posisi kursi yang tepat
Mungkin tidak setiap saat kamu dapat memilih tempat duduk di pesawat. Tapi jika memungkinkan, sebaiknya kamu memiliki kursi yang berada dekat jendela ketimbang kursi yang dekat dengan lorong. Hal ini dikarenakan, kursi yang dekat dengan jendela memberikan kamu permukaan datar untuk bersandar dan dapat membuat tidur lebih nyaman.
2. Menggunakan bantal leher
Bantal leher yang nyaman dan kokoh dapat membantu kamu tertidur lebih cepat dengan menopang kepala.
3. Membaca buku dan hindari menonton film di pesawat
Cahaya biru dari elektronik dapat mengganggu produksi melatonin alami tubuh dan membuat sulit tidur. Sebaiknya baca buku atau majalah yang tersedia untuk membuat tubuh mengantuk di pesawat.
4. Makan tiga jam sebelum take-off
Tubuh akan bekerja keras untuk mencerna makanan, maka dari itu sebaiknya konsumsi makanan berat tiga jam sebelum take-off. Makanan berat akan membuat tubuh lebih sulit untuk rileks. Hindari juga makanan berminyak atau pedas yang dapat menyebabkan serangan refluks asam. Tetapi beberapa makanan seperti almond yang kaya asam amino, dapat menghasilkan hormon tidur serotonin sehingga membantu meningkatkan tidur.
5. Minum air mineral
Tidur yang diinduksi alkohol bukanlah kualitas tidur yang baik. Minumlah air putih agar tubuh tetap terhidrasi. Beberapa pakat mengatakan bahwa minuman yang mengandung kafein atau gula olahan dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau bertindak sebagai stimulan sehingga tidak akan membantu tubuh tertidur nyenyak.
Selalu kunjungi situs Beritabaru, untuk berita akurat yang akan kami update setiap hari nya!
Berita Menarik Lainnya :