Makanan dan Minuman Untuk Meredakan Nyeri Haid
Makanan dan Minuman Untuk Meredakan Nyeri Haid
Nyeri pada saat haid dikarenakan adanya perubahan hormon, yang terjadi selama perempuan haid.
LIVE TOGEL TERPERCAYA – Pada saat mengalami haid, anda akan mengalami nyeri perut. Hal ini sangat wajar terjadi pada saat haid.
Nyeri pada saat haid dikarenakan adanya perubahan hormon, yang terjadi selama perempuan haid. Dan bisa mengganggu aktivitas perempuan sehari-hari.
Makanan dan Minuman Untuk Meredakan Nyeri Haid
Sebenarnya tidak harus mengonsumsi obat-obatan untuk meredakan nyeri.
Mengonsumsi Sayuran Hijau
Sayuran hijau mengandung berbagai macam zat nutrisi, seperti vitamin dan mineral, yang bisa membantu meredakan nyeri pada saat haid. Kandungan pada sayuran yang terbukti meredakan nyeri haid adalah kalsium, magnesium, dan kalium.
Mengonsumsi Yogurt
Yogurt memiki 2 jenis yaitu berbentuk krim dan cair. Sehingga anda bisa mengonsumsi yogurt, sesuai dengan seleranya. Yogurt memiliki kandungan kalsium yang baik untuk tulang, dan memiliki kandungan probiotik, yang sangat bagus melancarkan sistem pencernaan.
Mengonsumsi Ikan
Pada saat mengalami nyeri haid, konsumsilah ikan yang mengandung omega 3. Karena bisa membantu meredakan nyeri haid.
Minum Kunir Asam
Kunir asam sangat baik dikonsumsi saat haid. Kunir asam bisa membantu meredakan nyeri pada saat haid, dan juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Minum Jus Nanas
Nanas merupakan buah sehat, yang memiliki kandungan nutrisi, dan baik dikonsumsi pada saat haid. Buah nanas bisa dikonsumsi secara langsung, dan juga dikonsumsi sebagai jus nanas, untuk membantu meredakan nyeri haid.
Nanas merupakan buah yang dapat meredakan nyeri haid, karena buah nanas mengandung bromelain, yang merupakan enzim yang dapat meredakan peradangan. Selain membantu meredakan peradangan pada saat haid, mengonsumsi buah nanas juga bisa membantu mengatasi ganggaun pencernaan, dan melemaskan otot-otot yang tegang.
Mengonsumsi Buah Pisang
Buah pisang merupakan buah yang paling baik dikonsumsi, pada saat diet maupun pada saat haid. Karena buah pisang memiliki banyak nutrisi. Buah pisang biasa dikonsumsi setelah olahraga, karena dapat membantu melemaskan otot yang kaku. Sehingga buah pisang bisa membantu meredakan nyeri saat haid.
Selalu kunjungi situs Beritabaru, untuk berita akurat yang akan kami update setiap hari nya!