Langkah Mudah Menjaga Berat Badan selama Berpuasa
Langkah Mudah Menjaga Berat Badan selama Berpuasa
Bahkan, beberapa orang cenderung menambah berat badan selama bulan suci Ramadan
TOGEL ONLINE TERBAIK – Meski harus melewati Ramadan di tengah pandemi Covid-19 yang belum juga usai, kehadiran bulan suci ini tetap disambut dengan suka cita bagi para umat muslim. Perayaan selama sebulan ini berakhir dengan perayaan idul fitri, dimana semua umat muslim berbagi kebahagiaan dan kebersamaan.
Langkah Mudah Menjaga Berat Badan selama Berpuasa
1. Mengonsumsi air yang cukup
Mengonsumsu air dalam jumlah yang cukup membantu tubuh kamu tetap terhidrasi sepanjang hari. Oleh karena itu air minum di jam-jam non puasa adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh agar tetap fit. Lebih lanjut, air minum membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
2. Mengatur Pola Makan
Setelah puasa seharian, Iftaar atau berbuka puasa adalah waktu yang paling ditunggu, di mana seluruh keluarga berkumpul untuk berbuka puasa. Namun tidak dipungkiri, banyak orang memilih makanan kaya akan kalori untuk menu berbuka puasa.
3. Mengelola porsi makan
Hindari makan berlebihan untuk menghindari kelebihan berat badan. Nah, itulah kunci manajemen diet untuk menjaga berat badan yang berkelanjutan. Namun, setelah puasa seharian rasanya menjadi cukup sulit untuk mengelolanya.
4. Jangan konsumsi minuman kemasan
Banyak orang memilih minuman yang manis untuk memuaskan dahaga mereka, dan tidak jarang yang memilih untuk membeli minuman kemasan karena bisa langsung dikonsumsi secara instan, apalagi jika kamu sedang dalam perjalanan.
5. Memilih menu makanan dengan bijak
Ini adalah salah satu alasan utama mengapa banyak orang mengalami kenaikan berat badan selama bulan suci Ramadan. Jadi, cara terbaik untuk mengelola kesehatan serta berat badan selama puasa adalah dengan mencari makanan sehat.
6. Memasak dengan Cara Sehat
Cara penting lain untuk mengurangi kandungan kalori dalam makanan adalah dengan memilih cara memasak yang sehat. Banyak orang menyiapkan hidangan seperti daging yang di goreng dan makanan dengan kandungan kalori yang tinggi untuk berbuka puasa, namun harus diketahui bahwa makanan tersebut akan menyebabkan kenaikan berat badan lebih banyak.
7. Berolahraga secara teratur
Mengamati puasa tanpa makan atau minum, justru bisa membuat kamu lemah. Jadi, berolahraga ringan dapat membantu kamu tetap bugar selama berpuasa satu bulan penuh.
Selalu kunjungi situs Beritabaru, untuk berita akurat yang akan kami update setiap hari nya!