Inilah Penyebab Masih Terasa Lapar Setelah Makan
Inilah Penyebab Masih Terasa Lapar Setelah Makan
Mungkin ada beberapa hal yang terjadi dalam diri kalian.
BANDAR TOGEL TERBAIK – Perut lapar? Segeralah mengambil sesuap nasi untuk tidak mendengar perut kalian mulai menggerutu. Tapi, setelah kamu mencoba mengigit sedikit sesuatu atau makan kurang dari satu jam yang lalu, kamu tetap merasa lapar sepanjang waktu. Mungkin ada beberapa hal yang terjadi dalam diri kalian.
Ada beberapa alasan mengapa kita masih merasa lapar, meskipun sudah mencoba makan ataupun hanya memberikan camilan ringan pada perut. Menurut, Susan Albers, PhD, pakar makan yang penuh perhatian dan penulis buku Hanger Management, menjelaskan ada ratusan keputusan makanan dalam sehari, yang sebagian besar tidak didorong oleh kelaparan sejati, serta kita dikelilingi oleh makanan 24/7 yang dibanjiri setiap hari dengan rasa emosi ataupun setres. Namun, mayoritas dari semua makan dipicu oleh emosi.
Inilah Penyebab Masih Terasa Lapar Setelah Makan
Berikut beberapa alasan utama, kenapa kamu selalu kelaparan:
Tidak Kenyang Saat Makan
Alasan pertama kamu tidak kenyang adalah kamu sedang mencoba diet iseng yang menghilangkan seluruh kelompok makanan, yang kemudian kamu akan ngemil. Agar kenyang lebih lama dari yang dibutuhkan untuk sekedar berjalan di dapur, sertakan beragam nutrisi serta protein dalam makananmu.
Makanan yang dioenuhi serat seperti sayuran hijau dengan kepadatan tinggi dan karbohidrat kompleks seperti oatmeal, bisa menurunkan kadar glukosa dan membuat kenyang lebih lama.
Kamu Sedang Setres
Apakah kamu merasa kewalahan oleh tenggat waktu kerja, masalah hubungan, atau keadaan umum yang mebuat tubuh kamu bereaksi dengan berteriak ” Beri saya makan!” . Ketika kamu stres, tubuh akan melonjak ke hormon kortisol dan ghrelin yang keduanya membuat lapar.
Kamu Lelah
Bekerja sampai larut malam atau makan berlebihan, dapat sepenuhnya memberikan isyarat makan, karena hormon lapar ghrelin meningkat, sementara hormon leptin turun yang membuat kamu merasa lapar saat benar-benar lelah. Saat kamu tidur dengan tidak nyenyak, tubuh mengartikannya sebagai keadaan berbahaya, dan hormon stres juga meningkat. Disarankan kalau kamu dalam kondisi kronis kelelahan, cobalah memeriksa dengan seorang dokter untuk melihat apakah kamu menderita sleep apnea atau tidak.
Lapar Mata
Kalau kamu menghabiskan hari dengan melihat posting Instagram tentang makanan, secara tidak sadar kamu akan merasa lapar. Faktanya, para peneliti menemukan bahwa hanya dengan melihat gambar-gambar makanan dapat membuat otak merasa lapar, karena semakin mulai membayangkan kualitas sensorik suatu makanan, dari bagaimana baunya dan rasanya di mulut, maka kamu akan semakin menginginkannya.
Selalu kunjungi situs Beritabaru, untuk berita akurat yang akan kami update setiap hari nya!
Berita Menarik Lainnya :