Ini Alasan Tak Perlu Minum Susu Setiap Hari
Ini Alasan Tak Perlu Minum Susu Setiap Hari
Penting diketahui, nutrisi yang ada pada susu bisa dipenuhi dari menu harian yang kaya protein.
LIVE TOGEL TERPERCAYA – Konsep gizi ‘4 sehat 5 sempurna’ sebagai panduan gizi optimal, kini tak berlaku lagi. Sudah digantikan dengan ‘Isi Piringku’ yang menekankan pada porsi sepiring makanan yang harus dipenuhi dengan karbohidrat, serat, protein dan vitamin.
Sebelumnya, susu dianggap ‘penyempurna’ gizi harian. Padahal tak selalu demikian. Kita bisa mendapat asupan protein dari sumber lain, seperti ikan, daging, ayam dan kacang-kacangnya.
Ini Alasan Tak Perlu Minum Susu Setiap Hari
” Secara nutrisi kita tak bisa pungkiri bahwa susu memang adalah paket komplet karena simpel, sudah ada protein, kalsium dan vitamin mineral juga,” ujar Aldis Ruslialdi, SKM, SNWC, Head and Health Committee Nutrifood, di Jawa Barat beberapa hari lalu.
Banyak orang tak suka susu atau mengalami alergi susu. Bila susu dihilangkan dari asupan harian, sebenarnya tak masalah.
” Susu diartikulasikan ke sumber protein dan sumber kalsium mineral yang ada di buah sayur yang ada di lauk pauk nabati dan hewani,” ungkap Aldis.
Susu memang memiliki kandungan yang lengkap. Penting diketahui, nutrisi yang ada pada susu bisa dipenuhi dari menu harian yang kaya protein. Olahan telur, ikan, daging, ayam, bisa jadi pilihan.
Cara penyimpanan yang paling penting adalah susu segar harus selalu berada di suhu rendah biasanya sekitar 1 hingg 4 derajat celcius. lalu susu segar juga harus selalu ditutup secara rapat agar susunya tidak terkena udara. Jika sudah melakukan kedua hal itu seharusnya susu sapi segar dapat bertahan hingga 1 minggu.
Selalu kunjungi situs Beritabaru, untuk berita akurat yang akan kami update setiap hari nya!
Berita Menarik Lainnya :