Cara Survive dari Efek Jet Lag Penerbangan Jarak Jauh
Cara Survive dari Efek Jet Lag Penerbangan Jarak Jauh
mabuk pascaterbang harus ditakuti melainkan kita harus mempersiapkan diri.
TOGEL ONLINE – Jet lag dialami semua orang yang bepergian dalam perjalanan jarak jauh melewati zona waktu. Namun bukan berarti mabuk pascaterbang harus ditakuti melainkan kita harus mempersiapkan diri.
dr. Eugenia Permatami H, SpA tidak menyarankan untuk mengambil jalan pintas dengan minum obat. Ia lebih menekankan bagaimana carranya survive dari jet lag setelah menempuh perjalanan jarak jauh dengan beberapa tips dan trik ini;
Cara Survive dari Efek Jet Lag Penerbangan Jarak Jauh
1. Baju yang Nyaman
Saat menempuh perjalanan jauh, pilihlah outfit simpel dan paling nyaman.
2. Bantal Leher dan Penutup Mata
Lengkapi kenyamanan saat duduk seharian di kursi pesawat dengan membawa bantal leher dan penutup mata agar bisa beristirahat dengan lebih nyaman.
3. Minim Barang di Kabin
Kaki kita butuh bergerak leluasa tanpa banyak barang di bawahnya. Pastikan kaki kamu bisa selonjoran dengan bebas tanpa banyak barang bawaan.
4. Sedia Minuman dan Snack
Untuk berjaga-jaga saat waktu makan dan minum belum tiba, kita bisa membawa snack dan minuman untuk mengganjal lapar di dalam tas.
5. Bergerak dan Stretching
Usahakan untuk bergerak semudah jalan ke toilet untuk meregangkan kaki dan melancarkan sirkulasi darah bagian bawah.
6. Persiapan Fisik dan Nutrisi Tubuh
Tak ada salahnya memulai latihan fisik ringan sebelum melakukan perjalanan jarak jauh. Istirahat cukup sert mengonsumsi buah dan sayur.
7. Multivitamin jika Diperlukan
Setelah mengistirahatkan tubuh dan menutrisinya, kita bisa menambahkan stamina dengan multivitamin seperti vitamin b12 vitamin C, vitamin D, dan magnesium.
8. Hand Sanitizer
Di masa penyebaran infeksi virus Corona yang merajalela, membuat orang semakin mawas dengan hidup sehat seperti membawa dan memakai hand sanitizer untuk kehegienisan.
9. Relaks dan Berpikir Positif
Yang penting lagi, selalu berpikir positif saat berada di dalam pesawat. Begitu juga dilarang panik berlebihan saat terjadi hal-hal di luar teknis dalam pesawat.
Selalu kunjungi situs Beritabaru, untuk berita akurat yang akan kami update setiap hari nya!
Berita Menarik Lainnya :