5 Tips Ampuh Menahan Amarah saat Haid yang Bisa Dicoba
5 Tips Ampuh Menahan Amarah saat Haid yang Bisa Dicoba
Saat menstruasi, jumlah estrogen dan progesteron (hormon seks wanita) akan mengalami peningkatan.
TOGEL ONLINE – Saat haid, perempuan akan lebih mudah marah dan cepat tersinggung akibat PMS. PMS atau sindrom premenstrual merupakan kondisi yang sering dialami perempuan saat haid, adapun yang akan dirasakan ialah mood swing atau perubahan mood yang drastis, kram pada perut, hingga stres. Tidak mengherankan jika perempuan saat haid menjadi sangat sensitif.
PMS bisa terjadi karena adanya perubahan hormon dalam tubuh. Saat menstruasi, jumlah estrogen dan progesteron (hormon seks wanita) akan mengalami peningkatan. Alhasil ketika haid, kamu juga pasti akan merasa tidak nyaman, mulai dari nyeri pada perut hingga mengalami kecemasan akibat stres.
Kerap kali situasi ini juga menyebabkanmu mudah tersulut emosi dengan hal-hal kecil yang sebenarnya bisa kamu hadapi dengan lebih tenang. Namun karena kamu sedang pms, emosimu jadi meledak-ledak dan amarahmu bisa menyambar ke sembarang orang. Pastinya kamu juga tidak ingin marah-marah, bukan? Karena hal tersebut hanya akan memperumit masalah.
5 Tips Ampuh Menahan Amarah saat Haid yang Bisa Dicoba
Hindari Kerumunan dan Aktivitas Padat
Tips ampuh yang pertama untuk menahan amarah saat haid ialah menghindari kerumunan dan aktivitas padat. Berada di kerumunan saat haid hanya akan membuatmu mudah kesal lalu marah-marah. Hal ini terjadi karena berada di situasi yang ramai sebenarnya bisa membuatmu pusing dan sakit kepala. Jadi tidak heran kamu akan mudah marah.
Usahakan Untuk Tersenyum
Pada saat haid, untuk menahan amarah, cobalah gunakan jurus tersenyum sehingga emosimu tidak jadi meledak. Jangan sepelekan hal ini, tersenyum bisa memberikan dampak yang luar biasa pada suasana hatimu. Dengan tersenyum, kamu akan tersugesti untuk tidak meluapkan emosi secara berlebihan.
Duduk dan Menarik Napas Panjang
Berikutnya, tips ampuh agar kamu mampu menahan emosi saat haid ialah dengan duduk dan menarik napas panjang. Mengambil posisi yang lebih rendah akan membuatmu lebih rileks dan tenang. Jika perlu hembuskan napas panjang dengan teratur agar emosimu dapat kamu kendalikan.
Mendengarkan Musik Instrumen
Keempat, tips ampuh menahan emosi saat sedang haid ialah mendengarkan musik-musik instrumen yang menenangkan. Cara ini cukup efektif karena secara tdiak langsung akan memberikan distraksi sehingga kamu terfokus dengan musik daripada hal yang membuatmu marah.
Tidur
Terakhir, tips ampuh menahan amarah saat haid ialah mengambil waktu untuk tidur. Adakalanya kamu memang sedang lelah sehingga segala sesuatu dihadapanmu membuatmu tersinggung dan marah. Jika kondisinya sudah seperti itu, lebih baik kamu mengambil waktu untuk beristirahat dan tidur. Bisa jadi kamu sangat kelelahan sehingga sudah tidak bisa mengontrol diri.
Selalu kunjungi situs Beritabaru, untuk berita akurat yang akan kami update setiap hari nya!
- Live Draw HK
- Prediksi Togel Hari Ini
- Live Draw Terlengkap
- Daftar Situs Togel Online Terbaik dan Terpercaya 2020