4 Solusi Mengurangi Nyeri Punggung Tanpa Bahan Kimia
4 Solusi Mengurangi Nyeri Punggung Tanpa Bahan Kimia
Berikut adalah beberapa cara tersebut
POKER ONLINE TERBAIK – Bagi banyak orang, minum pil setiap hari untuk membantu mengatasi rasa sakit di punggung adalah sesuatu yang merepotkan. Cerita-cerita tentang kecanduan dan segalam macam efek samping negatif membuat banyak orang mencari pengobatan alternatif.
Padahal sebenarnya, ada cukup banyak praktik kebiasaan yang bisa Anda coba untuk mengatasi rasa sakit tersebut. Berikut adalah beberapa cara tersebut.
4 Solusi Mengurangi Nyeri Punggung Tanpa Bahan Kimia
1. Obat-obatan herbal
Obat-obatan India dan Asia telah lama menggunakan rempah-rempah sebagai bagian dari pengobatan yang lebih ramah lingkungan. Sifat antioksidan dari zat-zat yang terkandung dalam rempah-rempah mampu mencegah peradangan lewat relaksasi otot, bahkan memengaruhi gen Anda untuk lebih sehat dalam jangka panjang.
Rempah-rempah tersebut misalnya:
- Kunyit
- Cabai
- Jahe
- Kayu Manis
- Cengkeh
- Daun Sage
- Rosemary
2. Meditasi
Selama ribuan tahun, meditasi telah menjadi salah satu metode pengobatan untuk penyakit-penyakit di tubuh. Anda dapat melakukannya selama 5-20 menit setiap hari.
Cobalah untuk mencari suatu tempat untuk bersantai, kemudian biarkan pikiran Anda mengembara dan mengarahkan diri. Usahakan untuk fokuskan pernapasan pada bagian yang sakit.
Latihan yang rutin akan mengarah pada pengurangan rasa sakit secara keseluruhan, tidak hanya selama meditasi.
3. Latihan intensitas rendah
Penelitian telah menunjukkan bahwa kegiatan yang mudah dilakukan sebenarnya cukup baik untuk merangsang proses penyembuhan tubuh. Namun intinya, untuk sedikit meningkatkan detak jantung tanpa latihan menjadi terlalu keras, lakukan perlahan.
Kegiatan berintensistas rendah yang bisa Anda lakukan adalah:
- Jalan Kaki
- Menaiki Tangga
- Berenang
4. Kekuatan otak
Jika Anda mampu memanajemen keluhan tersebut di kepala Anda, nantinya Anda akan mampu mengarah pada perspektif yang lebih sehat. Ada dua cara yang dapat Anda lakukan:
a. Pelatihan relaksasi
Ini merupakan cara memanfaatkan konsentrasi dengan cara yang mirip dengan meditasi. Dengan cara ini, Anda dapat membuat pembuluh darah di otak Anda menjadi rileks dan terbuka sehingga memungkinkan lebih banyak oksigen mengalir ke seluruh tubuh Anda.
b. Teknik gangguan
Mendengarkan musik favorit, membaca buku yang disukai, atau menelepon teman dapat membantu mengurangi rasa sakit yang dialami.
Selalu kunjungi situs Beritabaru, untuk berita akurat yang akan kami update setiap hari nya!
Berita Menarik Lainnya :