resep-chef-arnold-agar-kuat-lari-half-marathon-21-km
“Resep Chef Arnold Agar Kuat Lari Half Marathon 21 Km”
Bandar Togel Terbaik – Jakarta Running Festival 2024 berlangsung dengan berhasil dan dihadiri ribuan pelari dari beraneka kota, termasuk peserta internasional.
Salah satu yang ikut berpartisipasi adalah Arnold Poernomo, yang lebih dikenal sebagai Chef Arnold. Ia ikut berpartisipasi dalam kategori half marathon.
Chef Arnold berhasil menyelesaikan lari 21 km dengan finish strong dan mengutarakan bahwa ini adalah kali ke dua ia berpartisipasi dalam half marathon.
Untuk capai kesuksesannya, Chef Arnold berbagi lebih dari satu tips yang ia terapkan.
“Carb loading, stretching, latihan zone, dan persiapan mental,” ungkap Chef Arnold, di acara wondr Jakarta Running Festival 2024 di Istora Senayan, Minggu (13/10/2024).
“Resep Chef Arnold Agar Kuat Lari Half Marathon 21 Km”
Dikutip dari Healthline, carb loading atau carbo loading adalah langkah untuk menambah cadangan glikogen dalam tubuh, yang sangat perlu untuk daya tahan pas lari jarak jauh.
Carbo loading banyak dikerjakan oleh atlet atau pelari yang bakal ikuti maraton. Tujuannya untuk menambah kuantitas karbohidrat yang tersimpan di dalam tubuh sehingga mampu dipakai sebagai sumber daya pas lari.
Selain langkah nutrisi, Chef Arnold termasuk utamakan pentingnya pola makan yang seimbang.
“Bagi saya, yang paling perlu adalah nasi, kentang, dan protein,” tambahnya.
Tidak cuma itu, Chef Arnold berkomitmen untuk menjaga kesegaran fisiknya dengan teratur berlatih lari sampai lima kali seminggu. Latihan intens ini untuk memperkuat daya tahan dan mempersiapkan tubuhnya menghadapi tantangan marathon berikutnya.
Setelah berhasil menyelesaikan half marathon ini, Chef Arnold termasuk merencanakan untuk ikuti full marathon di Tokyo Marathon 2025.