Lakukan 11 Cara Ini Untuk Menghilangkan Stres
Lakukan 11 Cara Ini Untuk Menghilangkan Stres
Togel Online Terbaik – Lakukan 11 Cara Ini Untuk Menghilangkan Stres
Stres adalah kondisi yang dialami oleh seseorang saat menghadapi ancaman, tekanan, perubahan, dan lain sebagainya dan juga dapat muncul karena pikiran negatif yang membuat seseorang menjadi putus asa, gelisah, marah, dan gugup.
Stres dapat memicu reaksi tubuh dalam bentuk fisik maupun mental dan akan berdampak buruk jika tidak dihilangkan. Pekerjaan akan semakin memburuk, hubungan pertemanan akan rusak, keluarga pun akan kena imbas kemarahan kamu di saat sedang stres.
Biasanya di saat kamu sedang mengalami stres, kamu akan menjadi sangat emosi dan tidak mau diganggu oleh siapapun. Kamu akan memilih untuk menyendiri.
Berikut cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan stres dirangkum dari berbagai sumber.
1. Cara Menghilangkan Stres Dengan Tarik Nafas
Cara ini sangat mudah dan bisa kamu lakukan di mana saja. Caranya cukup ambil posisi ternyaman, lalu kamu tarik nafas selama 4 detik, tahan 7 detik dan hembuskan 8 detik. Kamu bisa lakukan cara tersebut sebanyak tiga kali dan stres kamu kan berkurang.
Lakukan 11 Cara Ini Untuk Menghilangkan Stres
2. Cara Menghilangkan Stres Dengan Berolahraga
Saat stres kamu pasti malas untuk bergerak dan melakukan banyak kegiatan yang membuat kamu lelah. Tapi jangan salah, dengan berolahraga kecil seperti perenggangan tubuh dan jogging bisa menghilangkan stres kamu loh.
3. Cara Menghilangkan Stres Dengan Ikut Kelas Yoga
Dengan mengikuti kelas yoga, kamu akan melakukan gerakan-gerakan yang membuat kamu rileks, pernafasan akan diatur dan membuat pikiran kamu menjadi tenang. Dengan yoga aliran darah kamu akan lancar, sehingga stres yang kamu rasakan perlahan akan menghilang.
4. Cara Menghilangkan Stres Dengan Menulis Diary atau Curhat
Jika kamu sedang malas melakukan kegiatan di luar rumah. Stres juga menghampiri pikiran kamu, kamu akan merasa uring-uringan dan membutuhkan wadah untuk bercerita.
5. Cara Menghilangkan Stres Dengan Mendengarkan Musik
Salah satu cara penghilang stres yang paling praktis dan mudah dilakukan adalah mendengarkan musik. Musik yang bisa kamu dengarkan adalah musik bernada lembut ya, karena jika mendengar musik yang bernada keras akan membuat kamu semakin terganggu dan stres kamu akan bertambah.
6. Cara Menghilangkan Stres Dengan Memelihara Binatang
Cara ini bisa dilakukan untuk menghilangkan stres. Memelihara hewan seperti kucing, anjing, hamster, ikan dan lainnya bisa membuat kamu memiliki teman terdekat.
7. Cara Menghilangkan Stres Dengan Mengatur Pola makan dan Tidur
Pola makan dan tidur yang kurang baik menjadi salah satu faktor timbulnya stres pada diri kamu. Untuk menghilangkan stres tersebut kamu harus pintar lagi dalam mengatur jam makan dan tidur.
8. Cara Menghilangkan Stres Dengan Meminum Teh Hijau
Teh hijau sudah dikenal sebagai minuman paling sehat didunia. Kamu bisa meminum teh hijau hangat saat kamu sedang mengalami stres.
9. Cara Menghilangkan Stres Dengan Menghirup Aromaterapi
Aromaterapi dipercaya bisa menghilangkan stres. Berbagai macam harum yang ditimbulkan bisa membuat kamu rileks dan melupakan sebentar kejenuhan kamu. Pilihlah aroma yang kamu suka, dengan begitu kamu akan merasa nyaman dan tenang.
10. Cara Menghilangkan Stres Dengan Berlibur
Berlibur bisa menjadi cara paling ampuh untuk menghilangkan stres. Kamu bisa memberikan diri kamu kesempatan untuk merasakan kebebasan dengan cara pergi berlibur sendiri atau bersama sahabat.
11. Cara Menghilangkan Stres Dengan Mengonsumsi Cokelat
Sudah tidak asing lagi jika memakan coklat bisa menghilangkan stres. Rasa coklat yang manis bisa membuat kamu lebih tenang dan mengubah mood kamu lebih positif. Jika bosan dengan coklat yang itu-itu saja, kamu bisa mengonsumsi yang mengandung coklat, seperti kue, puding dan es krim.
BERITA SEBELUMNYA :
