Poker Online, Togel Singapura, Togel Hongkong
Awet Muda di Usia 58 Tahun, Begini Cara Chuando Tan Tunda Penuaan
Togel Singapura – Seorang fotografer di Singapura bernama Chuando Tan (58) menyedot perhatian gara-gara penampilannya yang awet muda. Walaupun usianya sudah menginjak kepala lima, tubuhnya selamanya fit seperti tetap berusia 20-30-an tahun.
Ada banyak spekulasi di sedang warganet bagaimana mampu seorang pria yang hampir masuk kategori ‘lansia’ tetap miliki penampilan begitu muda. 
Ada yang mengaitkan kondisinya dengan warisan genetik, mutu hawa Singapura, mutu layanan kesehatan, hingga akses terhadap produk-produk kesegaran premium.
Chuando percaya bahwa menu makanan yang dikonsumsi berperan 70 persen terhadap perasaan dan bagaimana penampilan seseorang. Salah satu menu andalannya disaat sarapan adalah telur rebus sebanyak enam butir.
Awet Muda di Usia 58 Tahun, Begini Cara Chuando Tan Tunda Penuaan
Untuk merawat takaran kolesterolnya selamanya terkendali, ia mengikis dua kuning telur dari menu sarapan tersebut. Tidak cuma itu, kadang ia termasuk mengkonsumsi alpukat dan buah beri sementara sarapan.
“Protein benar-benar perlu untuk merawat kesejahteraan kita secara keseluruhan,” kata Chuando dikutip dari South China Morning Post, Minggu (16/6/2024).
Beberapa makanan lain yang ia sukai seperti nasi dan ayam, sayuran panggang, hingga kaldu ikan. Ia sesekali termasuk tetap mengkonsumsi es krim namun menjauhi kopi dan teh, minum banyak air agar selamanya terhidrasi dengan baik.
Selain memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuhnya, ia termasuk rutin mengkonsumsi suplemen vitamin C. Menurutnya vitamin C benar-benar perlu untuk proses ‘peremajaan’ tubuhnya.
“Karena ini (vitamin C) adalah antioksidan kuat yang memainkan peran perlu dalam memperbaiki dan meremajakan tubuh kita,” sambungnya.
Bagaimana dengan olahraga yang dilakukan oleh Chuando? Ia melakukan latihan kemampuan tiga atau empat sesi dengan durasi 30 menit dalam sementara satu minggu. Ia termasuk berjalan cepat dengan treadmill dan berenang hampir setiap hari.
Berikut ini adalah beberapa tips awet muda yang dibagikan oleh Chuando Tan:
– Melakukan latihan paduan secara teratur dengan beban, jikalau seperti squat, lunge, bench press, dan pull-up untuk melatih banyak kelompok otot secara bersamaan.
– Menghabiskan lebih banyak sementara di bawah cahaya matahari untuk sangat mungkin sintesis vitamin. Waktu paling baik menurutnya adalah di pagi dan sore hari.
– Memelihara pertalian baik dengan orang-orang yang tercinta. Hubungan sosial yang baik mampu jadi segi pelindung terkuat dari depresi.
– Menjaga anggapan yang lebih positif agar jalan hidup yang lebih baik terbentuk. Timbulnya optimisme dalam hadapi tantangan baru mampu menambah mutu hidup secara keseluruhan.