Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Mengalami Flu
Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Mengalami Flu
Ada banyak obatan rumahan yang dapat meringankan gejala dan membuatmu kembali pulih.
POKER ONLINE TERBAIK – Mengalamai sakit, bahkan ketika dirimu di rumah dan berbaring di tempat tidur mungkin akan merasa tidak menyenangkan. Rasa sakit pada tubuh, demam, kedinginan, dan hidung tersumbat bisa cukup untuk membuat siapa pun sengsara. Ada banyak obata rumahan yang dapat meringankan gejala dan membuatmu kembali pulih. Jika dirimu masih merasa sakit setelah beberapa minggu, pergilah ke dokter untuk memeriksakan diri.
Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Mengalami Flu
Sup Ayam
Sup ayam mungkin bukan obat penyembuh flu, tapi itu adalah pilihan yang cocok ketika dirimu sedang sakit. Penelitian menunjukkan bahwa menikmati semangkuk sup ayam dengan sayuran dapat memperlambat pergerakan neutrofil dalam tubuhmu. Neutrofil adalah sejenis sel darah putih yang umum. Mereka dapat melindungi tubuhmu dari infeksi.
Jahe
Manfaat kesehatan dari jahe telah teruji selama berabad-abad. Beberapa irisan jahe mentah dalam air mendidih dapat membantu meredakan batuk dan sakit tenggorokan.
Echinacea
Penduduk asli Amerika telah menggunakan ramuan dan akar tanaman Echinacea untuk mengobati infeksi selama lebih dari 400 tahun.
Madu
Memiliki berbagai sifat antibakteri dan antimikroba. Minuman madu dalam teh dengan lemon bisa meredakan sakit tenggorokan. Penelitian menunjukkan bahwa madu juga merupakan penekan batuk yang efektif.
Bawang Putih
Mengandung senyawa allicin, yang mungkin memiliki sifat antimikroba. Menambahkan suplemen bawang putih ke makanan dapat mengurangi gejala pilek. Menurut beberapa penelitian, itu mungkin bahkan membantumu menghindari sakit sejak awal.
Vitamin C
Berperan penting dalam tubuhmu dan memiliki banyak amnfaat kesehatan. Bersama dengan jeruk nipism jeruk bali, sayuran hijau, dan buah-buahan adalah sumber vitamin C yang baik. Menambah jus lemon segar ke dalam the panas dengan madu juga dapat emngurangi dahak saat dirimu sakit.
Prebiotik
Bakteri dan ragi yang baik, yang ditemukan dalam tubuh. Beberapa makanan dan suplemen mengandung prebiotik yang baik untuk tubuh. Makanan ini dapat menjaga usus dan sistem kekebalan tubuhmu sehat dan penelitian menunjukkan bahwa prebiotik dapat mengurangi kemungkinan seseorang sakit dengan infeksi saluran pernapasan atas. Untuk sumber bakteri yang bermanfaat dan bergizi, masukkan yogurt prebiotik dalam menu makanmu. Selain manfaat potensial untuk sistem kekebalan tubuh, yogurt adalah camilan sehat yang menyediakan banyak protein dan kalsium.
Selalu kunjungi situs Beritabaru, untuk berita akurat yang akan kami update setiap hari nya!