Tips Mudah Mengatasi Rasa Kantuk Siang Hari Saat di Kantor
Tips Mudah Mengatasi Rasa Kantuk Siang Hari Saat di Kantor
Berikut ini beberapa tips untuk mengatasi rasa kantuk siang hari saat di kantor.
TOGEL ONLINE TERBAIK – Jika dirimu bisa tinggal di rumah dan bersantai untuk hari itu, sedikit mengantuk bukanlah masalah besar. Tetapi kelelahan di temapt kerja dapat memiliki konsekuensi yang signifikan. Dirimu mungkin kehilangan tenggat waktu atau ketinggalan karena beban kerja. Jika ini menjadi sebuah pola, mungkin pekerjaanmu dalam bahaya.
Mengobati penyebab mengantuk di siang hari seperti sleep apnea, Tetapi, jika dirimu mengambil langkah untuk merasa lebih baik, kantuk di siang hari mungkin tidak membaik dalam semalam. Berikut ini beberapa tips untuk mengatasi rasa kantuk siang hari saat di kantor.
Tips Mudah Mengatasi Rasa Kantuk Siang Hari Saat di Kantor
Mengonsumsi Minuman Kafein
Jika merasa lamban dalam menyelesaikan pekerjaan di kantor, cobalah untuk mengatasinya dengan mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi.
Tidur Beberapa Saat
Terkadang, menutup mata adalah satu-satunya cara untuk mengatasi kantuk di siang hari. Jika dirimu harus memejamkan mata, tidurlah sebentar sebentar di ruang istirahat makan siang. Jika memiliki ruangan sendiri, tutup pintu dan letakkan kepala di atas meja. Tidur siang selama 15 atau 30 menit mungkin memberimu energi yang cukup untuk berkuasa sepanjang hari.
Beranjak dari Meja Kerja
Duduk terlalu lama di satu tempat dapat memperburuk kantuk di siang hari. Cobalah untuk beranjak dari meja kerja dan berjalan-jalan disekitar ruangan. Ini juga dapat membantumu tetap terjaga dan berkonsentrasi pada pekerjaanmu. Memang, mungkin dirimu tidak dapat menjauh dari meja terlalu lama.
Mendengarkan Musik Ceria
Jika merasa mengantuk di tempat kerja, harus melakukan pekerjaanmu dalam diam bisa menjadi hambatan. Dirimu mungkin merasa seolah-olah akan tertidur kapan saja. Cobalah untuk membangunkan otak dengan mendengarkan musik ceria.
Pilih Makan Siang yang Ringan
Jika sering mengantuk di siang hari, makan siang yang berat bisa memperburuk keadaan. Lakukan yang terbaik untuk menjauh dari camilan manis, soda, atau karbohidrat seperti roti putih dan pasta putih. Makan siang yang ringan untuk menjaga energimu tetap tinggi.
Mencuci Muka
Jika kesulitan untuk tetap terjaga di tempat kerja, pergi ke kamar mandi dan percikkan air dingin ke wajah. Peretasan yang cepat dan sederhana ini dapat memulihkan energimu dan memberikan efek segar saat merasa mengantuk.
Tetap Sibuk
Kantuk di siang hari dapat diintensifkan dengan terlalu banyak downtime. Tergantung pada sifat pekerjaan, dirimu mungkin memiliki periode ketika memiliki tanggung jawab lebih sedikit. Tanpa banyak yang harus dilakukan, dirimu mungkin mulai merasa lebih lelah.
Selalu kunjungi situs Beritabaru, untuk berita akurat yang akan kami update setiap hari nya!