diet-pria-100-kg-sukses-turunkan-bb-ukuran-baju-dari-xl-ke-s
“Diet Pria 100 Kg Sukses Turunkan BB, Ukuran Baju dari XL ke S”
Bandar Togel Terbaik – Seorang pria di Singapura menceritakan suasana kesehatannya yang parah. Pada th. 2023, Raeza Ibrahim divonis mengidap beberapa penyakit parah, seperti kolesterol tinggi, perlemakan hati, risiko hipertensi, diabetes, dan penyakit hati.
Saat itu, berat badan Raeza mencapai 100 kg, suasana yang mengerikan didalam hidupnya.
“Saya jelas bahwa saya berlebihan berat badan, tetapi tidak membayangkan seberapa gawat kerusakannya,” tuturnya yang dikutip dari South China Morning Post.
Raeza menceritakan di awalnya ia mengeluhkan sakit punggung gawat selama bertahun-tahun sebab berlebihan berat badan. Ia pun dirawat di rumah sakit dengan nyeri dada pada th. 2017.
Pada th. 2020, Raeza juga didiagnosis mengidap apnea tidur obstruktif. Kondisi ini sanggup berakhir kecuali ia menjadi membuat perubahan gaya hidupnya.
Dalam sementara enam bulan, takaran kolesterol, lemak hati, dan tekanan darahnya lagi normal. Masalah apnea tidur dan nyeri punggungnya juga menjadi hilang..
“Diet Pria 100 Kg Sukses Turunkan BB, Ukuran Baju dari XL ke S”
Pada bulan Agustus 2024, berat badannya turun 26 kg dan lemak tubuhnya menyusut dari 34,8 prosen menjadi 14,5 persen.
Hal itu juga berpengaruh pada ukuran pakaiannya yang turun dari XL menjadi S.
Saat ini, ia berada didalam suasana paling baik didalam hidupnya, secara fisik maupun mental.
Proses Perubahan Gaya Hidup yang Drastis
Pria 38 th. itu awalnya amat aktif secara fisik sementara era sekolah dan perguruan tinggi. Ia biasa bermain bulu tangkis, rugbi, dan kriket.
Namun, di awal karier hukumnya yang menuntut, ia bekerja 10 hingga 14 jam sehari, lima atau enam hari seminggu. Berat badannya menjadi bertambah.
“Saya tidak cukup tidur, tidur pukul 3 pagi dan bergegas berangkat kerja pukul 8 pagi. Waktu makan saya tidak teratur. Saya makan apa pun yang saya inginkan, kapan pun saya mau. Saya bangun dengan perasaan lesu dan tidur dengan perasaan yang sama,” kata Raeza.
Kenaikan berat badannya juga amat berdampak buruk secara emosional. Ia menjadi diburu-buru oleh sementara didalam melakukan aktivitas, tidak menyukai penampilanya, dan menjadi tidak cukup percaya diri.
Selama bertahun-tahun, ia melakukan beraneka usaha untuk sanggup lagi bugar. Tetapi, tidak ada yang berhasil.
Pada th. 2016, ia menyita cuti panjang selama tiga bulan untuk mendaftar di Tiger Muay Thai, sebuah daerah kebugaran di Phuket, Thailand. Ia sukses turunkan berat badan 6 kg, tetapi berat badannya naik lagi sementara ia lagi bekerja.
“Rasa cemas kehilangan nyawa mendorong saya untuk bertindak. Merasa buruk mengenai tampilan adalah satu hal, menjadi bahwa hidup Anda kemungkinan berakhir sebelum waktunya sebab kelalaian Anda sendiri adalah hal yang serupa sekali berbeda,” tutur Raeza.
Ia pun mendaftar di pusat kebugaran Singapura pada Maret 2024 yang dibimbing oleh pelatih. Raeza dilatih melakukan split, angkat beban, dan diharuskan terjadi 10.000 cara setiap hari.
Selain berolahraga, Raeza menjadi membuat perubahan pola makannya dengan matang sendiri dan makan secara teratur. Ia direkomendasikan untuk mengikuti diet 1.800 kalori per hari, dan melakukan latihan kebolehan tiga kali seminggu.
“Makan dulunya adalah cara untuk menangani stres. Saya makan untuk menghalau perasaan buruk saya. Makanan adalah pelepas penat dan kesenangan yang cepat,” terang Raeza.
Untuk sarapan pada pukul 8 pagi, ia biasa konsumsi roti sourdough dengan telur atau buah. Kemudian, pada 11 siang ia minum protein shake.
Untuk makan pukul 1 siang, Raeza biasanya makan salad dengan protein. Sebagai camilan pukul 5 sore, ia biasa konsumsi semangkuk buah yang membuatnya kenyang hingga sementara makan malam.
Menu makan malamnya, Raeza biasa makan daging tanpa lemak atau ikan dengan sayuran dan ubi jalar.
Setelah mengalami pergantian yang drastis, Raeza mengunggah menu sehatnya ke tempat sosial. Ia menjadi terima banyak pujian dan sebabkan banyak temannya termotivasi dengan perubahannya.
“‘Suka’ dan pujian yang saya terima dari keluarga dan kawan memotivasi saya untuk tetap menggerakkan diet baru saya,” terang Raeza.
“Bisa tunjukkan lengan yang kencang dengan sedikit perut six-pack itu menyenangkan,”
Chandrika Chika Muncul, Ini Reaksinya Dilaporkan sebab Dugaan Penganiayaan
Pada Desember 2024, selebgram Chandrika Chika dipolisikan atas kasus dugaan penganiayaan pada perempuan berinisial YB. Akhirnya Chandrika Chika muncul, meski tak banyak hal yang dibicarakan mengenai kasus tersebut.
Pertemuan antara ke dua belah pihak juga sempat terjadi. Pihak Chandrika Chika diwakili oleh ayahnya dan YB diwakili kuasa hukumnya sempat bertemu meski belum ada kesepakatan.
Saat ditanya apakah kasus selanjutnya bakal berakhir dengan damai, pemilik nama lengkap Chandrika Sari Jusman itu tak menjawab dengan pasti.
“Insyaallah itu. Insyaallah. Sudah ya,” kata Chandrika Chika sementara ditemui di Studio Trans TV, Tendean, Jakarta Selatan, Minggu (2/2/2025).
Menyoal ayahnya yang meminta YB tidak mencabut laporan, Chandrika Chika menjelaskan itu cara orang tuanya mengimbuhkan pelajaran untuknya. Chika meminta kasus hukumnya kali ini berakhir baik.
“Papa saya nggak mau bahas amat dalam. Intinya bapak jadiin itu pelajaran. Doain aja yang terbaiklah,” ujar Chandrika Chika.
Selebgram yang kondang melalui video Papi Chulo itu juga mengaku sudah studi dari kejadian tersebut. Alhasil dia lagi vakum untuk sementara sementara dari dunia entertainment.
“Iya menjadi pelajaran doang pastinya, sudah ya. Makasih,” tutupnya.
Sebelumnya, kasus dugaan penganiayaan oleh Chandrika Chika pada YB dilakukan konfirmasi oleh PLH Kasi Humas Polres Metro Jakarta Selatan Kompol Nurma Dewi, pada awak media.
“Jadi tanggal 14 Desember 2024 ada seorang perempuan singgah ke Polres Jaksel melaporkan kejadian yang menimpanya. Yang melaporkan inisialnya YB, tentang penganiayaan, Terlapor adalah CC (Chandrika Chika),” kata Kompol Nurma Dewi sementara ditemui di Polres Metro Jakarta Selatan, Kamis (19/12/2024).
Lebih lanjut, Kompol Nurma Dewi menceritakan kronologi kejadian yang terjadi di kawasan SCBD, Jakarta Selatan pada pukul 04.30 WIB di hari yang serupa sementara YB sebabkan laporan.
“Menurut pernyataan oleh korban, dia berdiri kemudian ada seseorang perempuan berdiri menanti kendaraan di tidak benar satu kawasan di SCBD. Kemudian perempuan selanjutnya melihat, sebetulnya tidak benar jelas itu saling melihat dan saling pandang. Kemudian sesudah itu tidak terima dipandangi atau dilihat yaitu korban dan terjadilah perlakuan yang tidak baik,” terang Kompol Nurma Dewi.
YB didalam keterangannya ke polisi, dijambak kemudian diselengkat hingga terjatuh oleh Chandrika Chika. Alhasil tulang bahu kiri YB geser.