Makanan untuk Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Efektif
Makanan untuk Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Efektif
Seseorang yang mengalami kekurangan berat badan cenderung mengalami masalah kesehatan
TOGEL ONLINE TERBAIK – Memiliki tubuh yang ideal adalah idaman bagi kaum perempuan. Bagi mereka yang memilikiberat badan berlebih akan berusaha untuk melakukan program diet supaya mendapatkan berat badan yang idela. Sedang bagi mereka yang memiliki tubuh kurus, akan berusaha untuk mengonsumsi banyak makanan untuk menambha berat badannya.
Seseorang yang mengalami kekurangan berat badan cenderung mengalami masalah kesehatan seperti:
- Keterlambatan perkembangan
- Sistem kekebalan tubuh yang melemah
- Osteopororsis
- Peningkatan resiko komplikasi selama operasi
- Kekurangan gizi
Makanan untuk Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Efektif
Berikut beberapa makanan kaya nutrisi yang dapat membantu seseorang menambah berat badang dengan efekif dan aman.
Susu
Protein dapat membantu orang menambah berat badan dengan mudah dan paling efektif, jika diminum sesaat setelah berolahraga. Bagi siapa pun yang ingin menambah berat badan, susu dapat ditambahkan ke makanan sepanjang hari.
Nasi
Secangkir nasi mengandung 200 kalori, dan juga merupakan sumber karbohidrat yang baik dan berkontribusi pada penambahan berat badan. Banyak orang merasa mudah untuk menambahkan nasi ke dalam makanan yang mengandung protein dan sayur.
Daging Merah
Mengonsumsi daging merah telah terbukti membantu membangun otot dan menambah berat badan. Misalnya pada steak yang mengandung leusin dan creatine, nutrisi yang memiliki peran penting dalam meningkatkan massa otot. Steak daging merah lainnya mengandung protein dan lemak, yang membantu meningkatkan berat badan.
Salmon
Enam ons salmon akan mengandung sekitar 240 kalori. Ikan salmon juga kaya akan lemak sehat, yang menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menambah berat badan. Selain lemak baik salmon juga mengandung banyak nutrisi termasuk omega 3 dan protein.
Roti Gandum
Mengandung karbohidrat kompleks, yang dapat meningkatkan berat badan. Roti gandung dapat dinikmati dengan selai kacang, untuk menu sarapan program menambah berat badan.
Kacang
Mengonsumsi kacang secara teratur dapat membantu seseorang menambah berat badan dengan aman. Kacang adalah camilan yang enak dan bisa ditambahkan ke banyak makanan termasuk salad atau sup.
Keju
Keju adalah sumber lemak, protein, kalisum, dan kalori yang baik. Seseorang yang ingin menambah berat badan harus memilih keju penuh lemak untuk menambah asupan makan.
Selalu kunjungi situs Beritabaru, untuk berita akurat yang akan kami update setiap hari nya!
Berita Menarik Lainnya :