Kebiasaan yang Ternyata dapat Menghambat Metabolisme
Kebiasaan yang Ternyata dapat Menghambat Metabolisme
Terlepas dari tingkat kebugaran dan tipe tubuh, banyak orang menginginkan metabolisme yang cepat.
LIVE TOGEL TERPERCAYA – Beberapa kebiasaan dapat mempercepat dan memperlambat metabolisme.Terlepas dari tingkat kebugaran dan tipe tubuh, banyak orang menginginkan metabolisme yang cepat.
Sayangnya, beberapa kebiasaan yang jarang diketahui ternyata dapat memperlambat metabolisme.
Kebiasaan yang Ternyata dapat Menghambat Metabolisme
1. Sarapan secara berlebihan
Sarapan merupakan hidangan terpenting dalam satu hari, sayangnya masih banyak orang tidak melakukannya dengan baik. Sebagai aturan, cobalah menerapkan keseimbangan metabolisme tentukan rasio 30/30/40 ketika menentukan banyaknya protein, lemak, dan karbohidrat yang harus dikonsumsi di pagi hari.
2. Kurang tidur
Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme, gula darah, dan keseimbangan hormon yang penting untuk membuat metabolisme tetap seimbang. Tidurlah selama delapan jam untuk memastikan tubuh benar-benar mendapatkan kualitas yang baik dan mengoptimalkan metabolisme.
3. Diet dadakan
Apa kamu sering melakukan diet sebelum acara penting tertentu? Tahukah kamu bahwa ini berisiko berbahaya bagi tubuh daripada mendatangkan kebaikan?
Melakukan diet dadakan justru dapat menurunkan metabolisme. Intinya, sebelum melakukan diet, kamu harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu.
4. Dehidrasi
Banyak orang tidak sadar bahwa mereka mengalami dehidrasi sampai mereka merasa haus. Kesalahan terbesarnya adalah mereka berpikir dengan minum jus buah, minuman manis, atau minuman berkafein dapat mengatasi masalah dehidrasi ini, padahal justru membuatmu lebih sering buang kecil, yang justru membuatmu lebih dehidrasi.
5. Mengabaikan stres
Sekitar dua menit setelah kamu mengalami peristiwa yang membuat stres, tubuh akan mulai menghasilkan hormon stres yang dikenal sebagai kortisol. Terlalu stres akan membuat tubuhmu menghasilkan terlalu banyak tiroid dan menghambat metabolisme.
Selalu kunjungi situs Beritabaru, untuk berita akurat yang akan kami update setiap hari nya!
Berita Menarik Lainnya :