7 Sumber Lemak Tak Jenuh yang Membantu Menurunkan Berat Badan
7 Sumber Lemak Tak Jenuh yang Membantu Menurunkan Berat Badan
ada beberapa lemak yang dapat membantumu menurunkan berat badan lebih cepat
TOGEL ONLINE TERBAIK – MUFA, atau lemak tak jenuh tunggal, sebenarnya adalah jenis lemak terbaik untuk membantumu menurunkan berat badan, bahkan lebih dari minyak kelapa yang banyak kita dengar. MUFA sebenarnya jauh lebih baik untuk menurunkan berat badan. Kebanyakan orang tahu makanan apa yang memiliki lemak sehat, tetapi tidak selalu menyadari jenis lemak terbaik yang sebagian besar terdiri dari lemak tak jenuh tunggal.
Alasan mengapa lemak-lemak kecil ini bekerja sangat baik untuk menurunkan berat badan adalah karena cara mereka mencegah tubuh menyimpan lemak sebagai kelebihan berat badan, terutama di daerah perut.
7 Sumber Lemak Tak Jenuh yang Membantu Menurunkan Berat Badan
1. Kacang Macadamia
Kacang Macadamia sering dihindari karena mengandung banyak lemak, tetapi kacang ini memiliki lebih banyak lemak tak jenuh tunggal daripada kacang lainnya, yang berarti kacang ini sangat baik untuk tujuan penurunan berat badan.
2. Cokelat Hitam
Tahukah kamu bahwa cokelat hitam sebenarnya merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang luar biasa? Meskipun sebagian besar lemak jenuh, cokelat hitam juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal dibandingkan dengan yang lain seperti kelapa, mentega susu, minyak kelapa sawit, dan minyak nabati.
3. Minyak Zaitun
Merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang fantastis. Minyak zaitun adalah lemak yang sangat padat, tetapi bermanfaat, terutama untuk menurunkan berat badan.
4. Kenari
Sangat luar biasa untukmu. Kacang kenari tinggi lemak omega 3, yang sebagian besar lemak tak jenuh tunggal, mereka tinggi asam oleat, yang sangat bagus untuk persendian dan saluran pencernaan, dan kacang kenari juga merupakan sumber serat dan Vitamin E.
5. Biji Labu
Memiliki tekstur renyah yang lezat, tetapi juga karena kandungan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, dan kandungan protein mereka. Biji labu adalah biji protein tertinggi yang bisa kamu konsumsi kecuali biji rami. Mereka juga kaya serat, pembentuk basa dalam tubuh, dan antiviral.
6. Almond
Salah satu lemak sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan adalah kacang almond mentah atau mentega almond mentah. Jadi, pilih almond mentah sebagai gantinya untuk kontrol porsi terbaik.
7. Avokad
Salah satu lemak sehat paling terkenal yang dapat membantumu menurunkan berat badan, dan sebagian besar karena lemak dalam avokad adalah lemak tak jenuh tunggal. Alpukat juga kaya serat, Vitamin E, magnesium, Vitamin B6, dan sedikit protein.
Selalu kunjungi situs Beritabaru, untuk berita akurat yang akan kami update setiap hari nya!
Berita Menarik Lainnya :