4 Saran Dokter Agar Tak Tertular Corona Saat Olahraga
4 Saran Dokter Agar Tak Tertular Corona Saat Olahraga
Olahraga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari melepaskan stres, hingga meningkatkan kesehatan organ-organ dalam tubuh.
Togel Sydney – 4 Saran Dokter Agar Tak Tertular Corona Saat Olahraga
Olahraga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari melepaskan stres, hingga meningkatkan kesehatan organ-organ dalam tubuh. Selama masa pandemi COVID-19, banyak orang mulai sadar akan kesehatan dirinya dan mulai rutin berolahraga, seperti bersepeda, aerobik, lari, dan angkat beban.
Namun, olahraga yang dilakukan justru sering kali melanggar protokol kesehatan yang telah ditetapkan oleh pemerintah, seperti menimbulkan keramaian, tidak menjaga jarak, serta tidak menggunakan masker.
Hal inilah yang kemudian meningkatkan risiko penularan virus COVID-19. Oleh sebab itu, meski olahraga merupakan hal yang penting dilakukan guna menjaga kesehatan tubuh, tetap menerapkan protokol kesehatan saat berolahraga juga tak kalah pentingnya.
4 Saran Dokter Agar Tak Tertular Corona Saat Olahraga
1. Memilih olahraga yang disukai
Menurut dokter Grace, memilih jenis olahraga yang disukai sangat penting agar seseorang dapat secara konsisten melakukan olahraga tersebut.
“Jadi untuk jangka panjang harus memilih olahraga yang disukai, supaya tidak hanya musiman, gitu, tetapi bertahan panjang dan menjadi suatu kebiasaan, suatu lifestyle yang baik,” ujar dokter Grace.
2. Pastikan kondisi tubuh dalam keadaan fit
Saat berolahraga, kamu juga harus memastikan bahwa tubuh sedang dalam kondisi sehat serta tidak ada gejala keluhan infeksi. Namun, dokter Grace mengatakan bahwa jika gejala yang dirasakan hanya gejala ringan, ia menyarankan untuk melakukan olahraga intensitas ringan saja.
“Kalau misal tidak mual, tidak nyeri-nyeri badan, biasanya masih kita boleh olahraga dengan intensitas ringan-ringan sedang. Jadi, kita lihat, ya, gejalanya gimana. Memang sangat disarankan pada saat berolahraga itu harus dalam kondisi yang fit,” pungkasnya.
3. Gunakan masker dan tetap menjaga jarak
Sesuai dengan saran dari Kementerian Kesehatan dan Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, jika olahraga di luar tidak memungkinkan untuk menjaga jarak, maka harus tetap menggunakan masker dengan intensitas sedang.
4. Selalu menjaga kebersihan
Selain itu, ia juga menghimbau untuk membawa peralatan olahraga masing-masing dan menghindari untuk menyentuh bagian hidung serta mulut selama olahraga berlangsung. Lebih lanjut, jika olahraga dilakukan di luar rumah, masyarakat harus memastikan untuk mencuci tangan dan langsung segera mandi sesaat sampai di rumah.
“Gunakan juga peralatan olahraga sendiri, ya, untuk tidak bergantian. Dan pada saat berolahraga, hindari untuk menyentuh area mata, hidung, mulut, area wajah yang penting, ya. Selalu jaga hygine-nya. Dan yang pasti, seandainya berolahraga di luar rumah, pastikan protokol pada saat masuk ke dalam rumah, cuci tangan, segera ganti baju, dan segera mandi,” lanjutnya.
Berita Menarik Lainnya :
- Situs Togel Online Indonesia
- Daftar Situs Togel 4D
- Bandar Toto Terbesar
- Bandar Togel Aman
- Daftar Agen Togel Resmi
- Cari Togel Terpecaya
