Inilah 4 Kebiasaan Baru Agar Lebih Produktif dan Sehat
Inilah 4 Kebiasaan Baru Agar Lebih Produktif dan Sehat
Mengganti kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik pun kadang butuh proses yang tak sebentar
AGEN POKER TERPERCAYA – Setelah tidak bekerja di kantor, saya hanya melakukan pekerjaan domestik dan sedikit beraktivitas di rumah. Oleh karena aktivitas saya jauh berkurang dan tidak banyak menggunakan energi, lambat-laun berat badan saya bertambah. Waktu saya masih bekerja di kantor, berat badan rata-rata 50-55 kilogram.
Inilah 4 Kebiasaan Baru Agar Lebih Produktif dan Sehat
1. Menjaga Pola Makan
Untuk mengurangi berat badan, saya mulai menjaga pola makan dan menerapkan gaya hidup sehat. Saya tidak lagi makan makanan secara sembarang dan berlebihan. Saya tidak perlu melakukan diet, cukup mengurangi karbo dan gula.
Setiap pagi, minum rempah dan sarapan buah. Minuman rempah kadang saya ganti dengan larutan jeruk nipis. Sarapan buah bisa saya ganti dengan minum jus buah. Makan siang dengan 4-5 sendok nasi, sayur dan lauk-pauk. Malam hari makan sayur. Pada saat jam ngemil, cukup makan buah. Jadi, makan sayur dan buah lebih banyak dari biasanya. Dalam sehari minum kurang lebih 2 liter.
2. Olahraga Secara Teratur
Olahraga jalan kaki santai atau jalan kaki tergopoh-gopoh saya pilih. Menurut saya olahraga jalan kaki adalah olahraga ringan, tanpa alat, dan tidak membutuhkan biaya. Saya tidak menargetkan jarak tempuh. Jalan kaki selama 30 menit sudah cukup mengeluarkan keringat dan membakar kalor.
3. Aktif Menulis
Menulis adalah hobi yang saya tekuni sejak SMA. Karena sudah merasakan hasilnya dari menulis, membuat saya ketagihan. Namun, saat berhenti bekerja di kantor, saya tak begitu aktif menulis. Terlalu santai dan tidak pernah mematok target, sehingga kurang greget hidup saya. Sebab itulah, saya mulai mengikuti komunitas menulis baru, mengikuti training menulis dan banyak mengikuti lomba menulis yang lebih menantang.
4. Beternak
Tidak pernah menyangka sama sekali saya harus rutin mencari rumput dengan sabit. Anak saya berusia 10 tahun minta dibelikan kambing. Awalnya sepasang kambing, lalu tambah seekor anak kambing. Meskipun kambing-kambing tersebut dititipkan pada kerabat, tapi saya ikut mencari rumput. Jadilah, tiap dua hari sekali saya mencari rumput.
Selalu kunjungi situs Beritabaru, untuk berita akurat yang akan kami update setiap hari nya!
- Live Draw HK
- Prediksi Togel Hari Ini
- Live Draw Terlengkap
- Daftar Situs Togel Online Terbaik dan Terpercaya 2020