Tips Konsumsi Daging Merah Agar Tidak Begah
Tips Konsumsi Daging Merah Agar Tidak Begah
LIVE TOGEL TERBAIK – Konsumsi daging memang sebuah hal yang sangat lezat. Namun jika berlebihan mengonsumsinya, makanan ini bisa memunculkan rasa begah, kembung, dan bahkan kesulitan untuk buang air besar.
Masalah ini bakal lebih rentan dialami terutama ketika tak diimbangi dengan jenis makanan lain. Nutrisionis Mochammad Rizal menjelaskan perasaan tak nyaman ini bisa terjadi karena daging, khusunya daging merah, merupakan salah satu makanan sumber protein.
Menurut Rizal, protein merupakan zat gizi makro yang sulit dicerna di dalam tubuh jika dibandingkan dengan dua zat gizi makro lainnya.
“Terlebih lagi daging merah memiliki tekstur yang lebih berserat dan beberapa jenisnya mengandung tinggi lemak sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan dapat memperberat kerja pencernaan kita,” kata peraih Certified Nutrition Advisor dari Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI).
Tips Konsumsi Daging Merah Agar Tidak Begah
Agar Tak Begah Saat Konsumsi Daging Merah
Alasan tersebut yang membuat perut kita kerap merasa penuh, bahkan susah buang air besar. Meski demikian, Rizal memberikan sejumlah tips guna mengurangi rasa begah atau perut kembung saat mengkonsumsi daging merah.
1. Pilihlah jenis daging merah dengan kandungan lemak yang lebih rendah.
2. Tentu saja jangan dikonsumsi secara berlebihan. Rizal, mengatakan, mengonsumsi daging merah sebaiknya hanya satu sampai dua porsi saja sekali makan, sehingga tidak memperberat kerja sistem pencernaan.
3. Imbangi dengan konsumsi serat, baik yang berasal dari sayur-sayuran dan buah-buahan.
4. Jangan lupa untuk cukup mengonsumsi air putih
Sejumlah cara tersebut bisa kamu terapkan agar tidak begah setelah mengonsumsi daging merah. Pastikan melakukannya, untuk mencegah dampak buruk yang bisa muncul.
Berita Menarik Lainnya :
- Inilah Rekomendasi Situs HKB Gaming Terpercaya
- Rekomendasi Situs Togel Online Terpercaya Bravo Togel
- Inilah 6 Rekomendasi Situs Togel Terpercaya 2020
- Tips Bermain Togel Untuk Pemula
- Info Lengkap Seputar Prediksi Togel
