Rekomendasi Menu Sahur Agar Kenyang Lebih Lama
Rekomendasi Menu Sahur Agar Kenyang Lebih Lama
Makanan yang dimakan pada saat sahur tentu harus makanan sehat yang mengenyangkan
TOGEL ONLINE TERBAIK – Tidak terasa tinggal menghitung hari, kita akan melaksanakan ibadah puasa di bulan suci ramadan. Berbagai hal pun sudah mulai harus dipersiapkan, misalnya kebiasaan berpuasa, persiapan menu berbuka, sampai menu sahur.
Berbicara mengenai sahur, tentunya rutinitas ini merupakan rutinitas yang khas dilakukan saat ramadan. Pada saat sahur, kita harus bangun dan memakan makanan untuk menyiapkan diri berpuasa pada keesokan harinya.
Makanan yang dimakan pada saat sahur tentu harus makanan sehat yang mengenyangkan agar selama berpuasa kita tetap kuat dan dapat menahan lapar. Untuk itu, kamu tidak boleh asal makan saja, kamu harus mempertimbangkan gizi makanan tersebut apakah akan menunjang jalannya puasa atau tidak.
Rekomendasi Menu Sahur Agar Kenyang Lebih Lama
Oatmeal
Rekomendasi menu sahur yang pertama dan pastinya mengenyangkan ialah oatmeal. Memakan semangkuk oatmeal sebagai menu sahur pastinya akan mengenyangkan dan membantu mengelola rasa lapar lebih baik daripada sereal dan nasi.
Sayur Sop
Kedua, rekomendasi menu sahur yang mengenyangkan selanjutnya ialah sayur sop. Sayur sejuta umat ini ternyata bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama. Hal ini karena didalam komposisi sayur sop terdapat banyak sayuran yang kaya gizi sehingga selain memberikan nutrisi juga mengenyangkan.
Kamu bisa dengan sangat mudah memasak sayur sop ini, bisa dimasak menggunakan kompor bahkan rice cooker. Pada saat penyajian, kamu bisa memakannya dengan nasi dan lauk pauk lainnya. Kalau sudah begini, dapat dipastikan puasamu akan berjalan penuh semangat tanpa rasa lapar yang menyiksa.
Telur Omelette
Selanjutnya, menu yang direkomendasikan saat sahur agar kamu kenyang lebih lama ialah telur omelette. Tentunya membuat omelette sangat mudah dan kamu hanya membutuhkan telur sebagai bahan dasarnya.
Telur merupakan salah satu makanan yang kaya akan protein. Tingginya kandungan protein telur dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama. Pastinya telur juga merupakan bahan makanan yang mudah diolah untuk menjadi berbagai macam sajian.
Sajian Ikan Halibut
Rekomendasi menu sahur yang membuatmu kenyang lebih lama berikutnya adalah sajian ikan halibut. Menurut studi yang dipublikasikan dalam European Journal of Clinical Nutrition, ikan halibut menempati ranking kedua makanan yang mengenyangkan setelah kentang rebus. Hal ini pastinya sudah tidak diragukan lagi.
Kentang Rebus
Terakhir, rekomendasi menu yang pastinya ampuh membuat kamu kenyang lebih lama ialah kentang rebus. Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa kentang rebus dapat membuatmu kenyang lebih lama. Bahkan, biasa direkomendasikan bagi mereka yang sedang ingin melakukan diet.
Selalu kunjungi situs Beritabaru, untuk berita akurat yang akan kami update setiap hari nya!