3 Penyebab Gangguan Tidur yang Perlu Kamu Ketahui
3 Penyebab Gangguan Tidur yang Perlu Kamu Ketahui
Gangguan tidur adalah kondisi dimana seseorang mengalami kelainan pada tidurnya
TOGEL ONLINE TERBAIK – Semua orang pasti pernah memiliki pengalaman gangguan tidur, mulai dari yang ringan sampai yang berat. Gangguan tidur seperti insomnia, terbangun di jam-jam tertentu, sampai sering diterpa mimpi buruk, tentunya gangguan tersebut sangat mengganggu kenyamanan tidurmu.
Gangguan tidur adalah kondisi dimana seseorang mengalami kelainan pada tidurnya dan memengaruhi kualitas tidur. Meski penyebabnya beragam, pada umumnya gangguan tidur disebabkan oleh stres atau beberapa kondisi medis yang membuat seseorang sulit untuk mengatur pola tidurnya.
Kualitas tidur yang tidak baik akibat gangguan tidur dapat menyebabkan kondisi buruk pada tubuhmu hingga memicu terjadinya beberapa penyakit tertentu. Efek buruk yang palinh mudah terlihat adalah sering merasa lelah dan badan terasa lemas hingga mempengaruhi aktivitas dan produktivitasmu sehari-hari.
Pastinya gangguan tidur tersebut harus kamu atasi, salah satu cara mengatasinya adalah dengan mengetahui penyebabnya. Melalui itu, kamu bisa mengurangi hal-hal yang menjadi penyebab gangguan tidurmu.
3 Penyebab Gangguan Tidur yang Perlu Kamu Ketahui
Kondisi Stres dan Cemas
Penyebab gangguan tidur yang pertama ialah kondisi stres dan cemas. Ketika kamu sedang berada pada kondisi stres dan cemas, ini akan mempengaruhi aktivitas tidur. Kamu bisa mengalami insomnia dan hipersomnia dalam sehari.
Stres dan cemas bisa terjadi akibat kamu terlalu memikirkan dan mengkhawatirkan banyak hal, kondisi ini membuatmu jadi tidak bisa merasa tenang. Setiap kamu akan beranjak tidur, kamu terus memikirkan banyak hal sampai kamu mengalami kesulitan dan gangguan tidur yakni, insomnia.
Kafein dan Konsumsi Obat-obatan Tertentu
Penyebab gangguan tidur yang kedua ialah terlalu banyak mengkonsumsi kafein dan juga pengaruh dari obat-obatan tertentu. Apabila kamu termasuk tipe orang yang suka mengkonsumsi kopi, tentunya kamu harus mulai menguranginya karena kandungan kafein yang terdapat dalam kopi dapat memicu gangguan tidur.
Kopi adalah minuman yang mengandung kafein. Kafein adalah jenis obat stimulan yang cara bekerjanya menghambat adenosine receptor dalam tubuh. Adenosine adalah senyawa yang membuat kita mengantuk. Oleh karena itu, mengonsumsi kopi dalam jumlah banyak atau beberapa jam sebelum jam tidur normal dapat membuat kamu terhindar dari rasa kantuk.
Gangguan Fisik
Terakhir, penyebab gangguan tidur yang perlu kamu ketahui adalah pengaruh gangguan fisik. Ada berbagai macam gangguan fisik yang bisa terjadi pada tubuhmu, contohnya, pusing, sakit perut, nyeri sendi, demam, hingga sesak napas.
Rasa sakit dari gangguan fisik pastinya bisa menggaggu kenyamanan tidurmu. Bahkan, sewaktu-waktu dapat juga membangunkanmu dari tidur. Hal ini terjadi karena perubahan suhu tubuh dan beberapa bagian organ tubuh yang sedang tidak bisa berfungsi dengan baik akhirnya membuatmu kesulitan untuk tidur.
Selalu kunjungi situs Beritabaru, untuk berita akurat yang akan kami update setiap hari nya!