Saran Psikolog Agar Tak ‘Burnout’ Saat Bekerja dari Rumah
Saran Psikolog Agar Tak ‘Burnout’ Saat Bekerja dari Rumah
Namun, dengan kondisi yang mengharuskan bekerja di rumah, burnout juga sangat mungkin terjadi ketika WFH atau bekerja dari rumah seperti saat ini.
Situs Togel Terpercaya – Saran Psikolog Agar Tak ‘Burnout’ Saat Bekerja dari Rumah
Burnout adalah stres dari pekerjaan yang umumnya dirasakan saat berada di kantor. Namun, dengan kondisi yang mengharuskan bekerja di rumah, burnout juga sangat mungkin terjadi ketika WFH atau bekerja dari rumah seperti saat ini.
Bekerja sendirian di rumah membuat seseorang lebih rentan terkena burnout apalagi dengan waktu kerja yang tidak menentu. Hal ini tentunya membuat seseorang akan mudah lelah dan menunda-nunda pekerjaannya.
Untuk mencegah burnout terjadi pada diri kita, psikolog klinis dewasa Arrundina Puspita Dewi, MPsi, memberikan saran agar kamu tidak mengalaminya seperti berikut.
Saran Psikolog Agar Tak ‘Burnout’ Saat Bekerja dari Rumah
1. Buat jadwal kerja dan batasan waktu
Sediakan waktu untuk bekerja di rumah paling tidak selama 3 hingga 4 jam dalam sehari. Selama bekerja upayakan untuk menyediakan ruangan khusus bekerja seperti di kamar, ruang tamu, atau ruangan lain yang dirasa nyaman.
Menurut Arrundina, memberi tahu jadwal kerja kepada anggota keluarga juga sangat penting agar kamu bisa fokus dan tidak ada yang mengganggu pekerjaanmu.
“Kemudian beritahu juga jadwal tersebut ke anggota keluarga di rumah kalau di jam tersebut setiap harinya akan dipakai untuk kerja. Sehingga mereka mengerti dan tidak mengganggu jam pekerjaanmu dan kamu bisa fokus,” ujar Arrundina kepada detikcom, Rabu (15/4/2020).
2. Ubah pola pikir
Selanjutnya mulailah untuk menyadari dan menerima keadaan bahwa bekerja di rumah memang banyak kendalanya. Ketika mengalami masalah dalam pekerjaan, terima masalahnya dan latihan untuk mengubah pola pikir bahwa ‘it’s okay’ semuanya bisa terselesaikan.
Situasi seperti saat ini tidak menjadi biasa. Dengan lebih memaklumi keadaan yang dihadapi, dan menerima keterbatasan saat ini, proses adaptasi bisa menjadi lebih cepat dan lebih sehat secara mental, karena kita tidak memaksakan diri untuk melakukan sesuatu yang tidak bisa kita kendalikan sepenuhnya.
BERITA SEBELUMNYA :
- Promosi Bandar Togel Online Terpercaya dan Terbaik
- Cara Buat Akun Togel Online
- Rahasia Anti Kalah Main Judi Online Terbaru
- Cara Menebak Angka Togel Dengan Rumus menggunakan Angka togel Kemarin
- Review Bandar Togel Terbaik BRAVO TOGEL
- Bandar Resmi Permainan Judi Live Togel Online di Indonesia 2020
