7-rekomendasi-makanan-rendah-purin-untuk-mengatasi-asam-urat-tinggi
7 Rekomendasi Makanan Rendah Purin untuk Mengatasi Asam Urat Tinggi
Agen Poker Terpercaya –Gout adalah penyakit yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat, ditandai bersama dengan rasa nyeri dan pembengkakan pada persendian. Salah satu cara menangani kadar asam urat yang tinggi secara alami adalah bersama dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan rendah purin.
Dikutip dari Cleveland Clinic, asam urat (uric acid) adalah senyawa kimia yang terbentuk dikala tubuh memproduksi zat bernama purin. Sebagian besar asam urat disaring oleh ginjal dan dikeluarkan bersama dengan urine.
Terkadang, tubuh memproduksi amat banyak asam urat atau ginjal tidak dapat menghilangkan berlebihan asam urat bersama dengan cepat. Kadar asam urat tinggi ini disebut bersama dengan hiperurisemia.
7 Rekomendasi Makanan Rendah Purin untuk Mengatasi Asam Urat Tinggi
Ketika tubuh mengalami hiperurisemia, kristal asam urat akan terbentuk di persendian. Kristal ini punya tekstur yang kasar dan permukaan tajam, supaya membawa dampak nyeri, bengkak, dan gejala lainnya. Inilah yang disebut bersama dengan gout, atau yang dikenal kebanyakan orang sebagai penyakit asam urat.
Makanan Rendah Purin untuk Gout
Karena asam urat terbentuk dari pemecahan purin, kurangi mengkonsumsi makanan yang punya kandungan purin dapat turunkan kadar asam urat didalam tubuh. Beberapa style makanan tinggi purin yang harus dihindari pada lain daging merah, jeroan, minuman manis, makanan laut tertentu, dan saus gravy.
Sebagai gantinya, pengidap gout direkomendasikan untuk memperbanyak mengkonsumsi makanan rendah purin. Dikutip dari Medical News Today, makanan rendah purin yang direkomendasikan untuk pengidap gout pada lain:
Produk susu rendah lemak, seperti keju cottage
Kacang-kacangan, seperti almond, cashew, pistachio, kenari, dan makademia
Sayuran, termasuk jamur, asparagus, bayam, tomat, dan brokoli
Buah-buahan, khususnya yang punya kandungan serat tinggi dan rendah gula, seperti ceri, buah sitrus, dan beri-berian
Gandum utuh, seperti quinoa, oat, dan beras coklat
Produk kacang kedelai, seperti mengerti dan tempe
Protein rendah lemak, seperti kalkun dan dada ayam
Agen Togel Terpercaya | Situs Togel Terpercaya | Bandar Togel Online