5 Tips Mendapatkan Ereksi yang Tahan Lama
5 Tips Mendapatkan Ereksi yang Tahan Lama
Ereksi yang cepat kendur bisa jadi masalah bagi pria. Selain dapat menghilangkan mood bercinta, hal ini juga akan berdampak pada kehidupan seks Anda.
Togel Online Terbaik – 5 Tips Mendapatkan Ereksi yang Tahan Lama
Ereksi yang cepat kendur bisa jadi masalah bagi pria. Selain dapat menghilangkan mood bercinta, hal ini juga akan berdampak pada kehidupan seks Anda.
Dikutip dari Mens Health, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk memastikan ereksi penis bisa bertahan lama ketika Anda berhubungan intim.
1. Perhatikan makanan
Penelitian telah menunjukan bahwa makanan yang buruk bagi jantung juga bisa berdampak terhadap penis. Karena jantung dan penis bergantung pada aliran darah agar berfungsi dengan baik.
Makanan mediterania seperti, buah-buahan, biji-bijian, lemak sehat dari kacang-kacangan, anggur merah, dan sayuran, merupakan makanan yang baik untuk dikonsumsi.
5 Tips Mendapatkan Ereksi yang Tahan Lama
2. Berolahraga
Ahli Urologi di Klinik Cleveland, Ryan Berglund, mengatakan aliran darah adalah kunci untuk ereksi yang sehat. Dengan olahraga aliran darah bisa terjaga tetap lancar.
Olahraga juga disebut bisa membangun oksida nitrat pada tubuh yang membantu mempertahankan ereksi.
3. Jauhi rokok
Rokok menyebabkan banyak penyakit kronis seperti kanker, jantung, dan impotensi. Rokok juga memengaruhi kekuatan terhadap ereksi dan dalam sebuah penelitian disebutkan penis perokok lebih kecil daripada yang tidak merokok.
“Selain merusak pembuluh darah, rokok dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan penis itu sendiri, membuatnya kurang elastis dan mencegah peregangan,” kata Irwin Goldstein, ahli Urologi di pusat medis Universitas Boston.
4. Konsumsi kopi
Kopi dapat membantu ereksi Anda. Sebuah studi oleh University of Texas Health Science Center di Houston menemukan bahwa pria yang mengonsumsi kafein yang dikandung 2-3 cangkir kopi per hari lebih kecil kemungkinannya menderita disfungsi ereksi daripada yang tidak.
5. Periksa kadar testosteron
Rendahnya kadar testosteron tidak secara langsung memengaruhi mekanisme yang terlibat dalam ereksi namun bisa memengaruhi libido. Jika mengalami penurunan gairah seksual, Anda mungkin harus konsultasi kepada dokter untuk mengembalikan testosteron ke kisaran yang normal.
BERITA SEBELUMNYA :
- Promosi Bandar Togel Online Terpercaya dan Terbaik
- Cara Buat Akun Togel Online
- Rahasia Anti Kalah Main Judi Online Terbaru
- Cara Menebak Angka Togel Dengan Rumus menggunakan Angka togel Kemarin
