5 Cara Cegah Gangguan Pencernaan Saat Puasa
5 Cara Cegah Gangguan Pencernaan Saat Puasa
Mencegah gangguan pencernaan saat puasa menjadi salah satu upaya agar ibadah puasa di bulan Ramadhan dapat berjalan lancar.
Judi Togel Online – 5 Cara Cegah Gangguan Pencernaan Saat Puasa
Mencegah gangguan pencernaan saat puasa menjadi salah satu upaya agar ibadah puasa di bulan Ramadhan dapat berjalan lancar. Karena banyak kebiasaan buruk yang menyebabkan gejala gangguan pencernaan saat sedang berpuasa.
Cara mencegah gangguan pencernaan saat puasa sebenarnya hampir sama dengan cara menjaga pencernaan pada umumnya, namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam cara mencegah gangguan pencernaan saat puasa ini. Terutama karena adanya kendala pada waktu makan dan minum.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut beberapa cara untuk mencegah gangguan pencernaan saat puasa.
5 Cara Cegah Gangguan Pencernaan Saat Puasa
1. Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak
Walaupun lemak memang merupakan salah satu senyawa yang dibutuhkan oleh tubuh, namun dalam mengkonsumsinya perlu diatur dan perlu memilih jenis lemak yang akan masuk kedalam tubuh tersebut.
2. Perbanyak konsumsi serat
Serat memiliki sifat penyerapan air yang baik. Sifat tersebut yang akan membantu menyerap air dan membuat feses menjadi lunak. Di sisi lain, serat juga dapat meningkatkan kinerja dari gerakan peristaltik pada usus.
3. Konsumsi minuman probiotik
Probiotik merupakan jenis bakteri baik yang akan membantu sistem pencernaan dalam mengurangi jumlah bakteri buruk yang ada di dalam pencernaan.
4. Cukupi asupan cairan
Selama berpuasa, salah satu yang menjadi tantangan adalah dalam memenuhi asupan cairan pada tubuh. Karena, Anda hanya dapat makan dan minum di waktu buka hingga sahur. Lalu bagaimana agar asupan cairan pada tubuh kita dapat terpenuhi?
3. Konsumsi minuman probiotik
Saat ini sudah sangat banyak minuman probiotik yang bisa ditemukan di supermarket sekitar Anda. Jenisnya pun bermacam-macam, dan umumnya berasal dari minuman yang memiliki kandungan yogurt.
4. Cukupi asupan cairan
Selama berpuasa, salah satu yang menjadi tantangan adalah dalam memenuhi asupan cairan pada tubuh. Karena, Anda hanya dapat makan dan minum di waktu buka hingga sahur. Lalu bagaimana agar asupan cairan pada tubuh kita dapat terpenuhi?
5. Kunyah dengan benar
Mungkin terdengar remeh, namun jika tidak mengunyah makanan dengan baik dan terkesan makan dengan terburu-buru, maka akan berisiko dan dapat menyebabkan organ pencernaan menjadi sulit untuk mencerna nutrisi.
BERITA SEBELUMNYA :
- Promosi Bandar Togel Online Terpercaya dan Terbaik
- Cara Buat Akun Togel Online
- Rahasia Anti Kalah Main Judi Online Terbaru
- Cara Menebak Angka Togel Dengan Rumus menggunakan Angka togel Kemarin
- Review Bandar Togel Terbaik BRAVO TOGEL
- Bandar Resmi Permainan Judi Live Togel Online di Indonesia 2020
