4-sayuran-yang-boleh-dimakan-penderita-batu-ginjal
4 Sayuran yang Boleh Dimakan Penderita Batu Ginjal
Agen Togel Terbaik – Penderita batu ginjal kudu terlampau menyimak asupan makanan terhitung sayuran. Berikut sayuran yang boleh dimakan penderita batu ginjal.
Batu ginjal adalah massa keras seperti kerikil yang terbentuk terhadap ginjal. Yang berukuran kecil dapat lolos bersama air kencing tanpa masalah. Namun yang besar dapat menyumbat aliran urine.
Selain pengobatan, pasien batu ginjal kudu menyimak diet dan ini dapat berbeda terhadap tiap pasien.
Sayuran yang boleh dimakan penderita batu ginjal
da beragam type batu ginjal dan rencana diet tiap pasien dapat saja berbeda. Melansir dari Livestrong, tersedia makanan yang baik untuk batu ginjal yang terdiri dari kalsium dan oksalat tapi tidak baik untuk batu ginjal yang terdiri dari asam urat, begitu pula sebaliknya.
Penderita batu ginjal pun tidak kudu mengeliminasi sayuran dari diet harian. Ada pun sayuran yang boleh dimakan penderita batu ginjal sebagai berikut.
1. Kale
Penderita batu ginjal terutama yang terbentuk dari kalsium dan oksalat direkomendasikan tidak mengkonsumsi sayuran tinggi oksalat. Sayuran tinggi oksalat pada lain, bayam, bit, ubi, rhubarb, dan Swiss chard.
Sebaiknya tukar bersama sayuran yang tinggi kalsium untuk mencegah mineral oksalat saling berikatan dan mengkristal salah satunya kale.
Mengutip dari Medical News Today, lebih kurang 118 g kale rebus punya kandungan lebih dari 177 mg kalsium. Selain itu, tubuh terhitung dapat mendapat pasokan serat, vitamin C, dan mineral lain seperti, zat besi, magnesium, fosfor, dan zinc.
4 Sayuran yang Boleh Dimakan Penderita Batu Ginjal
2. Bok choy
Selain kale, sayuran tinggi kalsium lain adalah bok choy. Jenis sawi satu ini banyak digunakan dalam Chinese food. Bok choy sebetulnya tetap bersaudara bersama brokoli, kembang kol dan kale.
Melansir dari Eating Well, lebih kurang 100 g bok choy matang punya kandungan 158 mg kalsium. Bok choy terhitung tinggi serat (2 g), potassium (631 mg) dan vitamin C (44 mg).
3. Brokoli
Brokoli merupakan salah satu sayuran yang boleh dimakan penderita batu ginjal. Sayuran satu ini biasanya direkomendasikan untuk mencukupi keperluan vitamin C dan K.
Melansir dari Healthline, dalam 90 g brokoli mentah mencukupi 91 % keperluan vitamin C harian dan 77 % vitamin K harian.
Mengutip dari Medical News Today, lebih kurang 118 g kale rebus punya kandungan lebih dari 177 mg kalsium. Selain itu, tubuh terhitung dapat mendapat pasokan serat, vitamin C, dan mineral lain seperti, zat besi, magnesium, fosfor, dan zinc.
4. Edamame
Edamame kerap disajikan sebagai side dish di restoran atau sekadar camilan di rumah. Edamame sebenarnya merupakan kacang kedelai yang dipanen sebelum benar-benar matang.
Selain rendah kalori dan bebas gluten, edamame juga tinggi kalsium sehingga sayuran yang boleh dimakan penderita batu ginjal.
Mengutip Medical News Today, dalam 160 g edamame matang mengandung 97,6 mg kalsium.
Situs Togel Terpercaya, | Agen Togel Terpercaya |,Bandar Togel Terpercaya