4 Makanan Yang Jaga Kesehatan Mata
4 Makanan Yang Jaga Kesehatan Mata
TOGEL ONLINE – Pandemi covid-19 membuat sebagian besar orang lebih sering menatap layar daripada berinteraksi dengan orang lain secara langsung. Padahal, peningkatan durasi dalam melihat layar perangkat elektronik, juga sejalan dengan adanya masalah kesehatan pada mata.
Terlalu lama melihat layar, baik pada ponsel, tab, komputer dan laptop dapat menyebabkan mata menjadi tegang, kering, gatal, bahkan bisa membuat pengelihatan menjadi kabur. Jadi, menjaga kesehatan mata juga perlu di tengah masa pandemi ini.
Demi menjaga kesehatan mata, yang diperlukan tak hanya membatasi durasi melihat layar, tetapi juga asupan makanan. Nah, makanan-makanan berikut dipercaya dapat menjaga kesehatan mata Anda.
Ikan
Selain enak dikonsumsi, ikan juga mempunyai ragam manfaat pada kesehatan. Salah satunya untuk mata Anda. Sebab dalam ikan terkandung asam lemak omega-3 yang berkontribusi pada perkembangan visual dan kesehatan retina di bagian belakang mata. Mengonsumsi ikan juga membantu mencegah mata kering.
Salmon, dan kebanyakan ikan, bisa dibakar atau dipanggang. Cobalah membumbui dengan bumbu segar, lemon, serta garam dan merica untuk makan malam yang sederhana, lezat, dan sehat.
4 Makanan Yang Jaga Kesehatan Mata
Telur
Telur merupakan makanan yang mudah didapat dan sehat. Kuning telur mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan zinc, yang semuanya penting untuk kesehatan mata. Vitamin A misalnya, yang dapat melindungi kornea.
Kemudian Lutein dan zeaxanthin menurunkan yang dapat mencegah masalah kesehatan mata yang serius seperti degenerasi makula terkait usia dan katarak. Selanjutnya zinc yang berkontribusi pada kesehatan retina.
Wortel
Wortel terkenal baik untuk kesehatan mata. Seperti kuning telur, wortel memiliki vitamin A dan juga beta karoten. Vitamin A dan beta karoten membantu permukaan mata dan juga dapat membantu mencegah infeksi mata dan kondisi mata serius lainnya. Anda bisa menjadikan wortel sebagai jus, sup hingga menjadi bahan salad Anda.
Jeruk
Jika makanan utama dan sayuran sudah ada, tak lengkap rasanya jika tanpa buah. Nah, buah yang bermanfaat bagi kesehatan mata adalah jeruk. Sebab, buah satu ini mengandung vitamin C yang merupakan kunci kesehatan mata. Vitamin, yang ditemukan terutama dalam buah-buahan dan sayuran segar, berkontribusi pada kesehatan pembuluh darah di mata Anda.
Selain itu, vitamin tersebut juga dapat melawan perkembangan katarak, dan dengan kombinasi vitamin dan nutrisi lain, mencegah degenerasi makula terkait usia.
Berita Menarik Lainnya :
- Pasaran Togel Online Singapore Kembali Dibuka
- Cara Bermain Togel Online Untuk Pemula
- Tips Bermain Dragon Tiger
- Cara Bermain Baccarat Online
- Inilah 6 Rekomendasi Situs Togel Terpercaya 2020
- Inilah Rekomendasi Situs HKB Gaming Terpercaya
